「仕事が忙しい時期に抜け毛が増えた気がする」——ストレスと薄毛の関係は、多くの方が気になるテーマです。この記事では、ストレスが髪に与える影響と、できる対策を医師が解説します。
ストレスと抜け毛には関係がある
強いストレスや慢性的なストレスは、髪や頭皮の状態に影響を与えると考えられています。実際、大きなストレスのあとに抜け毛が増えるケースは珍しくありません。
ストレスが髪に影響するしくみ
- 自律神経の乱れ：血管が収縮し、毛根への血流が悪くなることがあります
- ホルモンバランスへの影響：髪のサイクルに影響する可能性があります
- 頭皮環境の悪化：睡眠不足・食生活の乱れを通じて間接的に影響します
- 無意識のクセ：頭皮を触る・抜くなどの行動につながることも
ストレス性の抜け毛とAGAの違い
ストレスが関係する抜け毛は、原因が和らぐと回復していくことがあります。一方、AGA（男性型・女性型脱毛症）は進行性で、放置すると進みやすいという違いがあります。両方が重なっていることもあるため、見極めには医師の診察が役立ちます。
今日からできる対策
- 睡眠をしっかりとる：髪の健康にも回復にも大切です
- バランスのよい食事：たんぱく質・鉄分・ビタミンなど
- 抱え込まない：休息やリフレッシュの時間を意識的に作る
抜け毛が続くなら医師に相談を
「対策しても抜け毛が止まらない」「地肌が目立ってきた」と感じる場合は、AGAなど別の要因が隠れていることもあります。自己判断で抱え込まず、医師に相談してみましょう。Clinic Villa Tokyoはオンラインで気軽に相談できます。
よくある質問
Q. ストレスが減れば髪は戻りますか？
ストレス性の抜け毛は回復することもありますが、AGAが関係する場合は治療が必要なこともあります。
Q. ストレスとAGA、どちらか分かりません。
医師が状態を診て見極めます。まずは相談してみてください。
Q. 相談だけでも大丈夫ですか？
はい。診察料0円で、無理な勧誘もありません。